Agosto traz uma importante campanha de saúde pública: o Dia Nacional de Prevenção e Controle do Colesterol, celebrado em 8 de agosto. A data destaca os perigos do colesterol alto e reforça a necessidade de cuidar da saúde do coração para prevenir doenças cardiovasculares.
Além disso, a conscientização sobre o colesterol é fundamental para incentivar hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e a prática regular de exercícios físicos, que ajudam a manter os níveis de colesterol sob controle e melhoram a qualidade de vida.
O que é o colesterol e por que ele merece atenção?
O colesterol é uma gordura naturalmente produzida pelo nosso organismo e também obtida por meio da alimentação. Ele é essencial para o funcionamento do corpo, sendo utilizado na produção de hormônios, vitamina D e ácidos biliares que ajudam na digestão. No entanto, o excesso de colesterol no sangue pode se tornar um sério problema de saúde.
Quando os níveis de colesterol estão altos — especialmente o LDL (colesterol ruim) — pode ocorrer o acúmulo de placas de gordura nas paredes das artérias. Esse processo, chamado aterosclerose, compromete a circulação sanguínea e aumenta o risco de infarto, Acidente Vascular Cerebral (AVC) e outras doenças cardiovasculares.
Por que agosto é o mês da conscientização?
A escolha de agosto como mês da campanha busca mobilizar a população brasileira sobre um problema que cresce silenciosamente: segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças cardiovasculares são responsáveis por mais de 30% das mortes no Brasil. E o colesterol elevado está entre os principais fatores de risco, junto com hipertensão, sedentarismo, diabetes e tabagismo.
Durante o mês, unidades de saúde, secretarias municipais e profissionais de saúde intensificam ações como:
- Palestras e rodas de conversa sobre alimentação e cuidados com o coração;
- Aferição de pressão arterial e exames de sangue para verificar os níveis
- de colesterol;
- Orientações sobre atividade física, controle do estresse e abandono do tabagismo;
- Encaminhamento para acompanhamento médico quando necessário.
Como manter o colesterol sob controle?
A prevenção começa com pequenas mudanças no dia a dia. Veja algumas dicas práticas:
? Alimente-se bem: reduza o consumo de alimentos ultraprocessados, frituras, carnes gordurosas e fast food. Prefira frutas, verduras, legumes, cereais integrais e fontes de gordura boa, como o azeite de oliva, castanhas e abacate.
? Pratique atividade física regularmente: 30 minutos de exercício moderado por dia já fazem diferença. Caminhadas, pedaladas, dança ou qualquer atividade prazerosa ajudam a reduzir o colesterol ruim e aumentar o colesterol bom (HDL).
? Evite o fumo e o álcool em excesso: ambos são fatores de risco para doenças do coração.
? Realize exames periódicos: o controle do colesterol depende de monitoramento. Consulte um profissional de saúde e faça os exames de sangue conforme a recomendação.
? Siga sempre a orientação médica: em alguns casos, mesmo com hábitos saudáveis, o uso de medicamentos para controle do colesterol pode ser necessário.
A informação salva vidas!
O maior desafio do colesterol alto é que ele não apresenta sintomas. Por isso, é fundamental que a população entenda os riscos e atue na prevenção. O mês de agosto é uma oportunidade de reforçar essa mensagem: cuidar do coração é um ato de amor à vida.
No Laboratório Anácli, você pode fazer todos os exames necessários para monitorar a saúde do seu coração com confiança e qualidade. Se ainda não realizou seus exames este ano ou tem dúvidas sobre como controlar o colesterol, visite a unidade de saúde mais próxima e consulte um profissional. Cuide bem do seu coração, ele merece atenção!